减肥或者说健身，现在已经成为了一个当下年轻男女们最新最热的一个话题了。如果你一周不去个两次健身房，可能你出门都已经有点不好意思跟人打招呼了。但是减肥健身这件事并不是靠嘴上说说就能成功的。事实上，很多人最开始有了这个想法之后，都是希望通过参加类似南通减肥训练营之类的团体来实现自己的这一目标。

减肥方法要合适 不可盲目不吃

当很多人开始意识到我们的身体开始变得肥胖的原因是在于我们的生活质量不断提高，原本各种算得上佳肴的食物开始越来越多的出现在我们日常的饭桌上之后。我们当中的很大一部分都开始简单的认为我们之所以再难以控制我们的体重就是因为这些高营养食物的大量摄入。所以，很多开始不吃东西，也就是所谓的禁食减肥，这是十分不对的。这样不仅不会让我们的体重下降，更加会让我们身体开始变得虚弱。

少吃多餐才是真正的减肥方法

那么我们该怎么吃才能够控制我们的体重呢。其实第一点要记住的就是，要想成功减肥肯定是离不开运动的。因为减肥的最终结果就是减少我们体内的脂肪，而要想实现这一目的，唯一的途径就是运动，而且没有捷径。而少吃多餐的道理就是在这了，通过少吃，我们摄入的卡路里每次都是少量的，而通过运动，这些就能被消耗掉，而不是继续增加我们的体重。