运动减肥作为现阶段最安全有效、健康可靠的减肥方法，南通减肥训练营推出的运动减肥方法，可以说是非常热门，在近十年的时间当中，帮助了上万人解决肥胖问题。使得大家得到苗条身材的同时，拥有了一个良好优质的身体素质。但是不少肥胖朋友在跑步减肥当中，并不知道自己处于误区当中。

不热身就开跑

在减肥营当中，我们能够看到不少MM因为想要甩掉肥肉和脂肪的心情过于急切，往往一上健身房就开跑。要知道这样不仅不可以更好的甩掉脂肪，更加有可能让你的肌肉受损。最重要的就是跑步属于一个长时间运动，有着相当乏味枯燥的特点，所以我们建议大家最好先热身，先热身再开跑。

时间上的把握不到位

现阶段部分在减肥夏令营当中的朋友，刚刚跑上十几分钟，觉得自己没有力气再继续了，于是开始坐下来休息。这样怎么可能快速甩掉脂肪呢？大家在跑步的时候，时间把握必须要到位，最少20-25分钟，最好坚持慢跑半小时以上，这样才能使得脂肪更好的进行燃烧。

每天都只做同一个运动，是人都会感到厌烦的，在产生了乏味的情绪之后，就会逐渐降低对运动的兴趣。减肥营当中推出了很多不同的运动减肥项目，建议大家最好制定一个多元化的运动方案，避免自己因为感到枯燥，导致不能坚持下去！