现在不少都市群体都面临着身材走样的问题，而南通减肥训练营从创建到现在，为无数肥胖患者解决了肥胖问题，并且摆脱了身体健康隐患。我们能够看到现在最时尚、最健康的减肥方法就是有氧运动法。不仅能够为大家甩走脂肪，更加可以改善肥胖患者的身体素质和亚健康状态。

哪些是有氧运动

有氧运动就是在一个氧气充足的情况下进行运动，整体项目比较多，比如骑单车、游泳、滑冰以及慢跑等，都是我们生活当中比较常见的，有氧运动非常适合不经常运动的朋友。、

哪些是无氧运动

无氧运动则有着较强的运动强度，往往在特定的条件下进行运动，南通减肥训练营则推荐经常运动的朋友进行无氧运动减肥，或是将两者进行结合，有着意想不到的减肥惊喜，甩脂效果也可以加倍。

运动减肥的最佳饮品—黑豆浆

 黑豆浆可以说是一款非常不错的运动减肥饮品，大家需要准备适量的黑豆，洗干净泡一晚上，第二天起来就可以把黑豆蒸熟，接着放入果汁机，加点水，还可以根据自己的口味放上一些蜂蜜等。如果喜欢浓稠一点，可以选择少一点水，如果喜欢清爽一点，可以适量多加入一些），接着打成豆浆即可，不管是运动完还是运动之前都可以适当喝一些。南通减肥训练营发现黑豆浆比普通豆浆的营养价值更高，当中的蛋白质能够保证身体能量的同时，让你吸收更多优质植物蛋白。