肥胖是一种代谢类的疾病，长期肥胖能够直接影响到一个人的身心健康，尤其是对于一些正处于青春期的青少年来说，肥胖很有可能导致这个孩子的心理健康受到极大的损伤。所以减肥是必须要引起家长朋友的重视的，说到减肥，应该推荐的是运动减肥，因为可以使用的运动方式是多种多样的，这样可以起到不同程度的减肥效果。不过加入一个长春减肥训练营可以接触到更多减肥爱好者，这些人的身体素质都需要长期坚持运动减肥来提高，所以每天进行适当的运动能够减去身体内多余的脂肪。

运动减肥的时间安排

一般来说，早上的空气是非常清新的，所以选择在早上去户外进行适当的跑步可以有效的降低身体内的热量，同时可以起到增加心肺功能的作用。多呼吸新鲜空气可以促进体内新陈代谢速率的提高。跑步的时间应该尽量控制在半个小时以上，这样才可以达到最佳的减肥效果，但是也应该根据个人的身体素质来判定。

不同的运动方式结合在一起能够起到很好的减肥效果

运动的方式有很多种，比如说有氧运动和耐力型的运动，这些运动能够达到的减肥效果是有很大的区别的，所以在自己的减肥计划中添加不同的运动方式能够起到最佳的减肥效果。有氧运动的种类有很多，健美操，跳绳等等都是非常不错的运动方式。